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警惕!孕妈咪缺锌危及宝宝

警惕!孕妈咪缺锌危及宝宝,很多人都关心这个问题,接下来就跟随小编一起来详细了解下这方面的知识吧。

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在怀孕期间准妈妈除了自身的营养外,还要承担胎儿对营养的需求,对各种矿物质、微量元素的需求增多,因此需要更加注意及时补充营养。那么,警惕!孕妈咪缺锌危及宝宝。小编和您一起来看一下!

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锌是人体必需的微量元素,虽然在人体中的含量很少,只有l.4-2.3克,但其功用非常重要。锌是一种具有许多重要生化功能的微量元素,它参与蛋白质合成、核酸代谢、基因表达和免疫功能。锌是体内200多种酶类的辅助因子,是核酸和蛋白质合成的必需物质,并作为蛋白质、激素和核酸的结构成分,所以锌对生长发育的重要性不言而喻。

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孕期缺锌会加重妊娠反应,合并症增多,并会出现胎儿生长发育障碍及新生儿体重低下。婴儿也会因此而产生发育不良,或后天性发育不良及智力损伤、免疫力降低等。孕期锌严重缺乏,还会出现胎儿畸形,神经系统功能改变,或造成新生儿出生缺陷。锌缺乏是一种世界范围内的营养缺乏病,尤其是对孕妇、乳母及儿童的危害最大。

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由此可见,准妈妈们应注重从膳食中补充锌。锌主要存在于动物性食物中,牡蛎等海产品中含锌丰富;其次为肉、蛋类;全麦米、黄豆、花生、核桃、白萝卜等含锌也较多。

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原料:蛋黄豆腐(又名日本豆腐)、干贝、木耳、香菜、上汤、葱姜等调料。

制作: 1.把蛋黄豆腐及洗净去蒂的黑木耳切丝,用冷水泡着,葱姜切丝备用;

2.干贝蒸软,凉后搓碎,上汤烧开后下入各种配料;

3.烧开调味、勾芡,最后撒入香菜末。营养小秘诀:蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手,清淡鲜香的口味,也肯定能讨得孕产妈咪的欢心。

孕妇缺锌影响很大,但准妈妈们也不必过于忧心,准妈妈要学会科学补锌,合理安排孕期饮食。如果你对孕妇如何科学补锌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注小编孕期补锌安全常识栏目。

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