产后减肥难？孕期增重控制在这个范围内，不怕

　　孕期怎么吃既能保持理想体重又能维持富足的营养？

　　BMI：18.5~23.9，标准

　　环球宝贝助孕早期，许多孕妇身体状况较差，如孕吐、恶心、食欲下降等，体重几乎不怎么增长，到了妊娠约4至5个月开始，体重开始增长。

　　不少孕妈咪孕期食物大增，特别是宝宝入盆后。如果体重增长过快就要检视一下自己的生活习惯：

　　汉堡包、炸鸡、有条等油炸食品会产生高热量孕妇牛奶助眠吗，所以要尽量少吃。孕期常人工助孕前做什么准备吃甜品、糖果也容易发胖，也要尽量少吃。

　　孕妈咪理想体重增加指标可以从BMI计算得出。

　　蛋白质是胎儿骨骼与肌肉的主要来源，每天吃两个鸡蛋，一杯牛奶，吃些纳豆、鱼类、肉类就能补优质蛋白了。

　　④有没经常做运动？助孕后肚子为什么会发胀

　　我们先来了解一下孕期的孕妈咪们体重开始增长的诊断宫内早孕最可靠的辅助检查时期。

　　BMI：低于18.5，偏瘦

　　孕期最理想的体重是偏瘦的孕妈咪增重9至12公斤，标准的孕妈咪为7至12公斤吃螺旋藻可以助孕吗，超重孕妈咪为5至7公斤。

　　③睡觉前或半夜有吃东西吗？

　　阿云的烦恼也是大多孕妈咪的烦恼。想要顺产，产后仍然保持比较苗条的身材，孕期就要下功夫管理好体重。

　　每个月增重1-1.5公斤，每周增重控制在1斤内是没问题的，如果增重过快则有可能有妊娠高血压，腰部负压过159素食能助孕吗重导致腰疼耻骨痛，产道大量堆积脂肪造成难产，也有可能导致阵痛不强延迟产程，甚至产后也有可能有肾脏、高血压等慢性疾病，所以要尽量控制在正常范围内。

　　②有没吃高热量的糖果或油腻的食物？

　　①营养均衡吗，有没挑吃？

　　BMI：23.9以上，超重

　　阿云环球宝贝助孕4个月了，她是一个吃什么都胖的人，她158，孕前体重就有120斤。因为从小比较胖，她一直比较自卑，现在环球宝贝助孕了更为自己的体重担忧。听说很多孕妈代能够助孕的食物 孕后体重会不停的增长，产后很难减下来，而且一些孕前很苗条的孕妈产后的身体也变得臃肿不堪，能凭毅力减下来的少之又少。阿云非常担心她产后有将军肚，变成土肥壮。

　　BMI=环球宝贝助孕前体重（kg）÷（身高 想怀孕吃什么菜助孕×身高 （m））

　　另外 ，孕妈咪要积极吃些富含钙的食物月经前吃什么最好有利用助孕，如乳制品、豆制第三方美国试管婴儿助孕品、海藻、小鱼、黄绿色蔬菜等。还有孕前男士吃什么助孕富含铁跟叶酸的食物。