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怀孕如何应对雾霾天气,一、空气污染 影响代孕胎儿发

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育 ,这是首次针对怀孕空气污染对代孕胎儿预后影响的试验研究，结果显示，生活在空气污染较为严重的环境下的怀孕，他们娩出的代孕宝宝出生体重 降低9%，头围数减少%，对比空气相对较好的怀孕们娩出的代孕宝宝则没有明显的变化。研究表明，空气污染对代孕胎儿的低出生体重 和小头围有关，研究显示环境污染 已对纽约市的代孕胎儿生长构成威胁。,二、室内保持空气清新 ,、在室内，怀孕 要注意及时补充 水分，多喝水 ，保持呼吸道黏膜的湿润。另外还有处于体内新陈代谢 ，排除体内毒素。,、注意个人卫生 ，勤换洗衣服，特别是在外出回来，衣服灰尘等小微粒比较多，最好清洗一下，以免滋生细菌以及感染各种病毒。,3、长期在家里怀孕难免会觉得沉闷抑郁，这时候要找点别的事情做，例如看看电视 ，听听音乐 ，看看书等让自己开心一点。还可以偶尔打电话 给朋友俩聊天等，在室内也是做一下各种伸展运动 ，保持身体健康 ，增加免疫力。,4、别把窗户关太紧，有时候家里的油烟味、以及家具散发的各种有害气体 对身体的伤害更大，所以大雾的时候，就开一点点窗户，等到中午阳光

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充足的时候，注意给室内“换换气”。,、尽量减少外出 。当遇到浓雾天气，尽量待在家中，如果是不得不出门，最好就戴上口罩，带口罩可以防止一些尘螨等过敏源 进入鼻腔。怀孕要注意了，挑选一些正规的代孕生产厂家的产品，另外主要以每天换洗，最好就有开水消毒一下。,3、尽量愿意人多拥挤的地方，减肥病菌的接触，另外，冬季怀孕要注意保暖，穿多一点衣服切勿着凉。,4、有条件的怀孕，怀孕特别是怀孕 ，可以选择先到空气清新的地区保胎。,四、多吃一些清肺的食物 ,雾里有细小的水珠、粉尘甚至污染物，如有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的怀孕们一定要注意，病菌附着在粉尘上，随呼吸进入肺部，容易引起呼吸系统疾病 。雾天里，要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物 ，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。,维生素D可以促进人体肠道对钙、磷的吸收和利用，并能维持细胞内外的钙浓度，是补钙时不可忽略的辅助因素。经常晒太阳是人体廉价获得充足有效的维生

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素D 的最好途径 。而因为空气污染严重，怀孕们减少了外出晒太阳的机会，也就减少了维生素 D的吸收。,那么怀孕如何补充维生素D呢?不用愁!大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油 、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏 以及牛奶等这些食物都含有丰富的维生素D，怀孕们平时也要注意多吃这些食物哦!,

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一、空气污染 影响代孕胎儿发育

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pM.5是空气动力学当量直径小于.5微米的颗粒物质，又称为细颗粒物，可引起能见度的降低，是构成雾霾天气 的主要原因 。由于其粒径更小，吸附或载带的有毒有害成分更多。同时，pM.5在空气中停留时间长，也更容易进入人体呼吸道 深部，因此对健康的危害更大。

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对接触高浓度pM.5的怀孕的研究表明，高浓度的细颗粒物污染可能会影响胚胎的发育。曾经有一项研究，对对每位怀孕周围环境的48小时空气样本进行采集，白天采用便携式空气监测器，夜间则把空气监测器置于床边。

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这是首次针对怀孕空气污染对代孕胎儿预后影响的试验研究，结果显示，生活在空气污染较为严重的环境下的怀孕，他们娩出的代孕宝宝出生体重 降低9%，头围数减少%，对比空气相对较好的怀孕们娩出的代孕宝宝则没有明显的变化。研究表明，空气污染对代孕胎儿的低出生体重 和小头围有关，研究显示环境污染 已对纽约市的代孕胎儿生长构成威胁。

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二、室内保持空气清新

、在室内，怀孕 要注意及时补充 水分，多喝水 ，保持呼吸道黏膜的湿润。另外还有处于体内新陈代谢 ，排除体内毒素。

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、注意个人卫生 ，勤换洗衣服，特别是在外出回来，衣服灰尘等小微粒比较多，最好清洗一下，以免滋生细菌以及感染各种病毒。

3、长期在家里怀孕难免会觉得沉闷抑郁，这时候要找点别的事情做，例如看看电视 ，听听音乐 ，看看书等让自己开心一点。还可以偶尔打电话 给朋友俩聊天等，在室内也是做一下各种伸展运动 ，保持身体健康 ，增加免疫力。

4、别把窗户关太紧，有时候家里的油烟味、以及家具散发的各种有害气体 对身体的伤害更大，所以大雾的时候，就开一点点窗户，等到中午阳光充足的时候，注意给室内“换换气”。

三、室外活动 要注意做好防护措施

、在空气污染严重的日子里，避免外出散步 ，如晨练等，早晨空气中的有害物质 会被吸入呼吸道，从而危害怀孕的健康，可以选择 阳光灿烂的时候，再外出晒太阳 、散步。

、尽量减少外出 。当遇到浓雾天气，尽量待在家中，如果是不得不出门，最好就戴上口罩，带口罩可以防止一些尘螨等过敏源 进入鼻腔。怀孕要注意了，挑选一些正规的代孕生产厂家的产品，另外主要以每天换洗，最好就有开水消毒一下。

3、尽量愿意人多拥挤的地方，减肥病菌的接触，另外，冬季怀孕要注意保暖，穿多一点衣服切勿着凉。

4、有条件的怀孕，怀孕特别是怀孕 ，可以选择先到空气清新的地区保胎。

四、多吃一些清肺的食物

雾里有细小的水珠、粉尘甚至污染物，如有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的怀孕们一定要注意，病菌附着在粉尘上，随呼吸进入肺部，容易引起呼吸系统疾病 。雾天里，要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物 ，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

维生素D可以促进人体肠道对钙、磷的吸收和利用，并能维持细胞内外的钙浓度，是补钙时不可忽略的辅助因素。经常晒太阳是人体廉价获得充足有效的维生素D 的最好途径 。而因为空气污染严重，怀孕们减少了外出晒太阳的机会，也就减少了维生素 D的吸收。

那么怀孕如何补充维生素D呢?不用愁!大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油 、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏 以及牛奶等这些食物都含有丰富的维生素D，怀孕们平时也要注意多吃这些食物哦!

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