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怎样控制体重不发胖

减肥是一个亘古不变的话题，特别是对于妹子们。现如今以瘦为美，很多妹子为了瘦身而用尽一切办法。怎样控制体重不发胖是妹子们比较关心的话题。接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦。

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1,烧烤和香蕉，吃完烧烤后，吃根香蕉，可以抑制烧烤中的苯并芘致癌物，保护你的肠胃，所以健康很简单。

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2,人一天中总是很多的荤菜，有时候会很油腻，那么我们可以多吃一些芹菜，因为芹菜中的纤维可以帮助带走一些脂肪，所以你不必担心它会让你变胖。

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3,火锅是现在生活中大家比较喜欢的，但是火锅吃多了会伤害你的肠胃，对胃肠的刺激大。喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长，也可以让你的身材保持！

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4,饭后，一杯大麦茶或者一杯橘皮水，大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收非常好，瘦身很健康！

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5,吃完方便面，里面有很多的毒素，你知道吗？这时候，你吃一点水果，可以补充你维生素和矿物质的不足，

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6,吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。

吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。这一点要记住哦！

7,饭后一个柿子，润肺生津、养阴清燥的功效，理由很好的保护你的胃！为了你的健康，你要多注意健康哦。

以上便是小编为大家介绍的关于怎样控制体重不发胖的一些内容，希望对大家有所帮助哦。小编觉得，要控制体重就要做到这几点:多喝水，多运动，早睡早起，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，少喝酒，少抽烟。

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