孕期怎么补钙？关于补钙你46岁做供卵试管知道吗

　　

　　孕期喝骨头汤补钙吗？动物体内99%的钙都存于骨骼当中，但钙若想被人体吸收，只有成为离子状态进入肠道。骨头里是有大量的钙，却主要是以羟磷灰石的结晶存在，它是不溶于水的，当然也含有微量的非结晶态骨盐，但其中主要的磷酸钙、柠檬酸钙、碳酸钙也都难溶于水，一般熬汤很难将其中的钙盐溶解。 淄博哪里有人工助孕的女士助孕要多吃什么骨头汤经过熬煮，每100克骨汤中钙离子的含量也不过3-5毫克，矿泉水中的钙含量都能与之不分伯仲。而骨汤中的骨胶原虽能有促进钙质吸收的作用，但对于中国营养学会推荐孕妇每日钙摄入量1000毫克而言，喝骨汤补充的钙质和需求量对比，差距太大。此外，钙的吸收需要维生素D的参与，骨汤中维生素D的含量更是微乎其微，并不能有效的将骨钙转化为人体吸收的钙质。至于被许多人视之为大补的骨髓，实际上也补不了钙，骨髓富含蛋白质、脂溶性维生素和矿物质，饱和脂肪酸、胆固醇也不少，这种高热量的营养特点与内脏相当，但钙元素含量并不丰富，远远达不到孕期需求量。准妈妈大量食用反而会引起肥胖，导致各种妊娠期综合症的发生，增加巨大婴儿和难产的发生几率，危害母婴健康。

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　　晚期继续补钙会不会造成胎儿头太硬难产?

　　缺钙时胎儿的头会比较软，补钙没有必要担心胎儿头硬或双顶径比较大生不出来。和成人不一样的是，胎儿的颅缝没有闭合，在产道的挤压下，抬头是可以变形顺利分娩的。

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　　到底准妈妈如何科学补钙呢？每天保证一杯奶，饮食中多采用豆制品、芝麻、海带、小虾皮等钙质丰富的食物。当然除了通过食补，钙补充剂也是一个重要渠道，维生素D是促进钙吸收非常重要的元素，往往通过日照在身体内合成，但大多数孕妇日晒不足，此时建议选择含有维生素D3（胆钙化醇）的钙制剂。