便秘别用药，几种常见医生说先天性子宫畸形的

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　　便秘也是病，只有深受其扰的人能够体会。便秘的主要表现为每周排便少于3次，排便困难，每次排便时间长，浪费时间就是浪费生命。越来越多人每日忍受着便秘的痛苦。那便秘了，吃啥好使？

　　

　　谷物膳食纤维，膳食纤维主要存在于谷物的粗杂粮中，但是粗杂粮的膳食纤维中有一些特性需要注意，如果长期便秘的人，不建议多吃粗杂粮来摄取膳食纤维缓解便秘，因为粗杂粮中的膳食纤维不含水分需要吸取大量的水分，这反而会使便秘加重，无法得到缓解。

　　

　　苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

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　　黑木耳有"利五脏，宽肠胃"的功效。经常食用，有清理肠胃的功效。黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质可以促进胃肠蠕动，避免便秘。黑????????????木爱爱完腿往上撑着抬高能助孕吗耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外。

　　

　　红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟吃了来婷黄体酮能助孕后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。

　　

　　多喝桑葚水，快速通便。中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液环球宝贝助孕助股痛是什么地方熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。

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