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用料:尺度大米、牛奶250克,白糖200克,苹果丁100克,菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁各25克,番茄沙司、玉米各15克。制法:1、将米淘洗洁净,放
用料:尺度大米、牛奶250克,白糖200克,苹果丁100克,菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁各25克,番茄沙司、玉米各15克。
制法:
1、 将米淘洗洁净,放入锅内,参加牛奶跟适量净水焖成软饭,再参加白糖150克拌匀。
2、 将番茄沙司、苹果丁、菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁放入锅内,参加净水300克跟白糖50克烧沸,用玉米淀粉勾芡,制成十锦沙司。
3、 将米饭盛入小碗,然后扣入盘中,浇上十锦沙司即成。
4、 留神大米的选用不克不及是精米,而应为尺度米,由于尺度米中有多的胚芽及外膜,保留了大部分营养素。
功能:色甘旨陈,酸甜适口,养分周全,含有丰硕的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素C跟钙、磷、铁、锌、尼克酸等多种营养素。此饭使代孕妇女失掉充足的养分,身体更安康,而且能知足胚胎发展对各营养素的需要。
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