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孕妇可以吃绿豆吗?

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孕妇可以吃绿豆吗

孕妇可以吃绿豆。

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专家意见:

卵巢有点早衰可以怀孕吗


孕妇是可以喝绿豆汤,但最好是别放太多糖。其实孕妇喝绿豆汤的确是解暑的好办法,但不适合长期喝,尽量少喝些。因为绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长喝。最好在煮绿豆的时候,加些红豆大枣一起煮,这样可以补气养血。绿豆汤里别放太多糖,以免产生妊娠高血糖症。

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孕妇吃绿豆的好处

1、提高抵抗力


绿豆含有丰富的优质蛋白,孕妇吃绿豆,可以补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感。


2、增进食欲


绿豆含有丰富的磷,孕妇吃绿豆,可以补充磷,促进神经的兴奋,补充精力,保持活力,增进食欲,改善胃口。


3、改善便秘


绿豆含有丰富的膳食纤维,孕妇吃绿豆,补充膳食纤维,滋润肠胃,可以促进排便排毒,改善怀孕常有的便秘症状。


4、排尿利湿


绿豆有利于排尿祛湿,孕妇吃绿豆,促进排尿祛湿,减轻身材的水肿现象。


5、明目


绿豆含有丰富的钾元素,孕妇吃绿豆,补充钾元素,可以维持身体基础代谢率,还可以明目。


6、补钙


绿豆含有丰富的钙物质,孕妇吃绿豆

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,补充钙物质,还可保护骨骼的健康。


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孕妇怎么吃绿豆

稻米绿豆粥


1、食材:稻米250克,绿豆150克,白砂糖20克,花生。


2、将大米用清水淘净,绿豆去杂质,用清水洗净。


3、将绿豆放入锅中,加清水1750克左右,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即成。冷却后,加冰糖拌和食用。


海带绿豆粥


1、食材:海带30克,绿豆30克,白糖适量,粳米100克。


2、先将海带洗净切碎,绿豆浸泡半天。


3、粳米淘洗干净,共煮为粥,将熟时加入白糖调味即成。


石膏绿豆粥


1、食材:石膏30-45克,鲜竹叶30片,鲜芦根100克,绿豆30克,粳米100克,沙糖适量。


3、将鲜竹叶、鲜芦根洗净,与石膏共煎取汁,再与绿豆、粳米煮稀粥,调入沙糖。


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孕妇吃的注意事项

1、绿豆性凉,天生体寒,脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。正在腹泻的患者,不能吃绿豆。


2、如果孕妇正在服用药物,特别是一些温补的药物,应避免食用绿豆食品,以免降低药效。


3、未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易恶心、呕吐。孕妇应避免食用未煮熟的绿豆。


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