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广州代孕价格 2021-06-10 986 admin

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高考考得好，饮食很重要，这么搭配吃，营养又健康，加油！

　　高考是一年一度的战斗，是莘莘学子奋斗十几年交出的成绩单，高考的重要不言而喻，高考最累的不止学生，还有学生背后的家长，照顾好高考的孩子，是家长心目中很重要的事情。

　　有多少父母为了孩子的高考搬离了原来的家，租了学校附近的房子，只为孩子能够节省上下学的时间。又有多少父母，甚至是辞掉了原来的工作，专心在家里照顾孩子的一日三餐？等到孩子高考完，考出了一个好的成绩，家长回头看看自己的付出，会感到欣慰。

　　今天高考就已经开始了，那么应该给孩子们做点什么来吃呢？高考这几天，主要的就是让孩子精力充沛，集中注意力，自信满满进考场。那么高考期间应该怎么搭配吃呢？

　　早餐：蒸蛋羹，牛奶，全麦面包。

　　张文宏教授曾经说过，早上一定要喝牛奶，高考的时候更是一定要喝牛奶，能提供充足的营养，优质的蛋白质。牛奶是高考时候不可或缺的营养品。蛋的营养丰富而全面，也很适合早上吃。

　　再加上全麦面包，全麦面包比较抗饿，不会太早就饿，太早饿了会影响考试的发挥。当然也可以吃馒头，馒头用的是精面，而全麦面包是全麦，对肠胃更好。早上不能吃的太油腻。太油腻，会让人昏昏欲睡，头脑不能清醒。

　　午餐：番茄炖牛腩，香菇炒菜心，油焖虾，花卷，香蕉。

　　炒青菜是每天不可或缺的食物，高考也不例外，主要说一说虾，虾有利于精神的稳定，有宁神，镇静的效果。连皮吃一些最好，蒸虾的话，可能皮很难吃掉，但是油焖虾，可以连带吃一些虾皮，虾皮是有营养的，不一定都吃掉，多少吃一些即可。香蕉有一种抗抑郁，提高精神的效果，非常适合高考期间吃。

　　晚餐：清蒸鱼，炒青菜，主食，小米粥。

　　鱼含有丰富的益脑物质，并且鱼不会太油腻，晚上不能吃得太油腻，吃完饭不久就要睡觉了，吃太油腻的消化不好，第二天容易昏昏沉沉，小米粥有安神的效果，晚饭喝一碗小米粥，休息好了，第二天才能自信满满进考场，集中注意力，考出好成绩！

　　高考的时候不管吃什么？最重要的是一定要做孩子平时经常吃的，和孩子爱吃的。千万不要吃平时没有吃过的东西，防止突然间出现肠胃的不适。顺其自然，放松心态，让孩子吃自己喜欢的，才是胜利的根本！

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