哺乳期能减肥吗？你知道么

　　哺乳期能减肥吗？

　　这段时间许多减肥的朋友都问我一个问题，还有一个问题是老师我现在准备备孕，到底适合不适合减肥？那么今天就这两个问题给大家坐一个简单的分享！

　　哺乳期能不能减肥，肯定答案是可以，但是有一个问题是什么问题，BB多大的时间减肥最好，其实最好是BB三个月大的时间，三个月一过就可以开始减了，许多宝妈都害怕哺乳期间减肥影响孩子的奶水，确实减肥对于乳汁的分泌是有影响的，减的越快影响越大，但是控制煮减肥的节奏健康的去减也是没有问题的，最重要的是不影响乳汁分泌去减，当然，孩子不吃母乳的就随便减没有关系！

　　上面说了个三个月，环球宝贝助孕解析说三个月呢？因为三个月过后母体分泌乳汁质量会下降，所以基本上BB三个月减肥是没有任何问题的。

　　备环球宝贝助孕期能不能减肥？

　　备环球宝贝助孕期是最适合减肥的时间段，其实许多人说的胖点生孩子，孩子身体好这个观点是建立在一个基础上，什么基础上？就是稍微比标准体重重点，但是如果父母双发有一方肥胖，生的BB有50%的概率会遗传到BB身上。如果父母双方都胖那么遗传给孩子的概率在90%以上，所以为了BB健康，备环球宝贝助孕期减肥是最好的，但是备环球宝贝助孕期减肥注重的是身体的调节，不能为了减肥而减肥，以身体健康和调养为主，所以在这里祝福即将准备当妈妈的你健健康康，生的BB身体健健康康，备环球宝贝助孕期是最好的减肥时机，选对方法，加油，你们都能成功减肥。

　　正确的深蹲瘦腿，但是越痛越好这个说法千万不要信。

　　深蹲能很好的锻炼下肢力量和腰背部，并且还能紧致臀部肌肉并且有效的刺激淋巴、改善腿部浮肿的问题。利用深蹲瘦腿并不是说瘦的是肌肉的维度，这种力量练习其实是可以增加腿部肌肉维度的，但是不要害怕。因为深蹲还可以消耗脂肪，脂肪的体积可是比肌肉要大的多的。就算肌肉有些微的增长，那也是会让你的整体线条变得好看而已。

　　所以想瘦腿的话，深蹲是一项非常好的锻炼项目。但是要注意深蹲的动作要领：

　　双腿分开与肩同宽，腰背挺直，双臂可以抱胸也可以前伸，眼睛向前平视。

　　在下蹲的时候，想象自己往后坐一个板凳，但是这个板凳由于在外边暴晒过，特别的烫。所以你要小心翼翼的蹲到与地面平行或者略低的位置，记得不要让骨盆产生翻转。刻意强调膝盖不超过脚尖的说法目前产生了不少争议。个人观点是如果真的很难做到的话，完全可以将脚尖外展30度左右，膝盖与脚尖方向一致的方法来做深蹲。亲也可以多尝试一下，自己找找感觉。

　　最初深蹲后肌肉感觉到酸痛是正常的，但是如果是关节或者膝盖处的疼痛就需要小心了，很可能是动作不够标准造成的。这个时候要注意休息，硬要坚持的话很有可能会受伤。